ถั่วพิสตาชิโอดีสำหรับคุณหรือไม่?

Movie-online

พวกเขามักจะหาได้ในแพ็คสุญญากาศและถังขยะขนาดใหญ่

น้ำมันพิสตาชิโอที่สกัดจากเมล็ดพืชถือเป็นหนึ่งในน้ำมันปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ มันมีกลิ่นบ๊องที่น่ารื่นรมย์และมีคุณสมบัติทำให้ผิวนวลขึ้น คนที่ชอบทานอาหารแคลอรีต่ำจะได้รับพลังงานดีๆ มากมายจากถั่วพิสตาชิโอทุกๆ วัน การศึกษาและการวิจัยพบว่าถั่วพิสตาชิโอหนึ่งชามในขณะท้องว่างช่วยให้แคลอรีลดลงและทำให้ระดับคอเลสเตอรอลลดลงเช่นกันแหล่งข่าวกล่าว หนึ่งในความหลากหลายดังกล่าวที่กล่าวถึงในบทความนี้คือถั่วพิสตาชิโอ เป็นที่เชื่อกันว่าผู้คนรู้จักถั่วพิสตาชิโอตั้งแต่ 7000 ปีก่อนคริสตกาล และความสัมพันธ์กับเรายังคงดำเนินต่อไปจนถึงทุกวันนี้ Pistachio ในภาษาฮินดูเรียกว่า “Pista” และ “PistaPappu” ในภาษาเตลูกู เป็นแหล่งโปรตีน สารต้านอนุมูลอิสระ และแม้กระทั่งใยอาหาร อันที่จริง มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นผลลัพธ์ในการลดคอเลสเตอรอลของถั่วพิสตาชิโอ Butyrate อาจเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับกรดไขมันสายสั้นเหล่านั้น เมล็ดถั่วพิสตาชิโออบเหล่านี้ให้สไตล์คลาสสิกของเมล็ดถั่วโดยไม่ต้องพยายามปล้ำกับเปลือกด้านนอกที่มักจะห่อหุ้มไว้ เติมถั่วแสนอร่อยเหล่านี้ลงในชามขนาดเล็กและรับประทานของว่างรสเผ็ดระหว่างมื้ออาหาร เรามีถั่วพิสตาชิโอและขนมพิสตาชิโอมากมายที่คุณต้องชอบ คุณสามารถค้นหาบันทึกผลิตภัณฑ์พิสตาชิโอของเราได้ที่นี่ แต่คุณสามารถค้นหาสินค้าพิสตาชิโอรูปแบบเล็กๆ ที่เราชื่นชอบได้ที่ด้านล่าง แถบพลังงานอื่นในด้านความหวานของสิ่งต่าง ๆ บาร์โกจิเบอร์รี่เหล่านี้มีข้อดีเพิ่มเติมของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลเบอร์รี่โกจิ superfood ดูหนังออนไลน์

ไม่ว่าจะต้องปรับปรุงสุขภาพด้านไหน เคล็ดลับก็คือต้องฝึกฝนทุกวัน กิจกรรมบางประเภทเพียง 20 นาทีทุกวันจะช่วยเรื่องสุขภาพได้ และหลังจากออกกำลังกาย สารต้านอนุมูลอิสระ แร่ธาตุ และโปรตีนที่พบในถั่วพิสตาชิโอช่วยให้ร่างกายหายดี ถั่ว เช่น ถั่วพิสตาชิโอ เป็นแกนนำใน MIND Diet ซึ่งเป็นอาหารที่ได้รับการพิสูจน์ทางคลินิกแล้วว่าสามารถลดความเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ได้มากถึงห้าสิบสามชิ้น ในการวิจัยของ MIND Diet แต่ละคนได้รับการสนับสนุนให้กินถั่วห้ามื้อต่อสัปดาห์ วิตามินพิสตาชิโออาจช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือด รอบเอว สุขภาพตา และสมรรถภาพทางเพศ หัวข้อเหล่านี้เป็นชายที่แต่งงานแล้วทั้งหมดที่มีอายุระหว่าง 38 ถึงห้าสิบเก้าที่มีภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศเป็นเวลาอย่างน้อย 12 เดือนก่อนการวิจัย ผู้ชายเหล่านี้ได้รับคำสั่งให้ดูแลการบริโภคอาหารในแต่ละวันที่คล้ายคลึงกัน กิจกรรมทางร่างกายที่เทียบเท่ากัน และพฤติกรรมการใช้ชีวิตอื่นๆ ดังนั้นการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญเพียงอย่างเดียวคือการเพิ่มถั่วพิสตาชิโอในอาหารของพวกเขา หากคุณเคยชิมพิสตาชิโอ คุณก็ไม่น่าจะตกใจ รสชาติและการผสมผสานที่น่าพึงพอใจของไขมันชั้นดี ไฟเบอร์ และโปรตีนทำให้ถั่วพิสตาชิโอเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ สำหรับทั้งรสชาติและความเป็นอยู่ที่ดี ดูหนังออนไลน์ ฟรี

ถั่วพิสตาชิโออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีน และซีแซนทีน

โดยมีปริมาณ 2,903 ไมโครกรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งมากกว่าถั่วชนิดอื่นๆ และใส่ไว้ในกลุ่มที่ดีด้วยอาหารที่อุดมด้วยลูทีนและซีแซนทีนที่อุดมด้วยซีแซนทีนซึ่งคล้ายกับผักโขม สควอช และบร็อคโคลี่ เช่นเดียวกับถั่วสำหรับทำอาหารส่วนใหญ่ ถั่วพิสตาชิโอนั้นเต็มไปด้วยคุณประโยชน์ทางโภชนาการ แต่พวกมันดึงดูดการพิจารณาเป็นพิเศษสำหรับสารอาหารหนึ่งชนิดโดยเฉพาะ—โปรตีน ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ Melissa Rifkin, RD ยังคงจับตาดูแนวโน้มของนมมังสวิรัติอย่างลึกซึ้งและสังเกตเห็นว่าการรับรู้รอบ ๆ นมพิสตาชิโอเพิ่มขึ้นเช่นกัน American Heart Association แนะนำให้กินไขมันอิ่มตัวไม่เกินสิบสามกรัมต่อวัน “กรดไขมันของถั่วพิสตาชิโอประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมากกว่าร้อยละ 50 ซึ่งเป็นไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นเดียวกันในน้ำมันมะกอกและอะโวคาโด” มาร์ตินกล่าว หนัง hd

ถั่วที่กรอบอร่อยและกรุบกรอบซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีเยี่ยม ถือว่าเป็นหนึ่งในถั่วที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่ควรรับประทานระหว่างตั้งครรภ์ ที่นี่ MomJunction พูดถึงการกินถั่วพิสตาชิโอตลอดการตั้งครรภ์ และวิธีที่คุณและลูกของคุณจะได้รับจากพวกเขา แหล่งของวิตามิน B6 ที่เป็นประโยชน์ ถั่วพิสตาชิโออาจช่วยเพิ่มระดับพลังงานของคุณ ปรับปรุงรูขุมขน ผิวและสุขภาพตา และมีส่วนในการเผาผลาญที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาเต็มไปด้วยไขมันที่มีประโยชน์ซึ่งส่งเสริมสุขภาพของหลอดเลือดหัวใจ การบริโภคถั่วพิสตาชิโออย่างน้อยหนึ่งส่วนในแผนอาหารประจำวันของเราสามารถช่วยในการจัดการปัญหาทางเดินอาหาร จุดภูมิคุ้มกัน และแม้กระทั่งโรคเบาหวาน พวกเขาได้รับการยอมรับเพิ่มเติมเพื่อเสริมสร้างจินตนาการและความรอบรู้ของเราและเพิ่มคุณภาพของความเป็นอยู่ที่ดีของเรา Holdorf แนะนำให้ปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ของ American Heart Association เว้นแต่คุณจะแพ้ถั่วต้นไม้ และรับประทานถั่วที่ไม่ใส่เกลือประมาณ 4 เสิร์ฟทุกสัปดาห์ LDL สูงเป็นปัจจัยอันตรายที่สำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ดังนั้นโดยการลดระดับ LDL คุณจะพบวิธีลดความเสี่ยงของการพัฒนาปัญหาหัวใจที่รุนแรงเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ ถั่วพิสตาชิโอยังเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

Related Post