News

ศาสตร์แห่งความสุข

เราต้องทุ่มเทอย่างหนักหากต้องการให้ชีวิตของเราเต็มไปด้วยทั้งความสุขและความหมาย

ผู้ที่มีคะแนนความสุขสูงและคะแนนความหมายต่ำเป็นผู้เข้าร่วมการศึกษาถึง 75% และมีเพียง 25% เท่านั้นที่มีความหมายในชีวิตมากกว่าความสุข เฟรดเดอริคสันกล่าวว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่การมีความสุข แต่มีความหมายมากกว่าความสุข นี่คือเมื่อเราเสี่ยงที่จะส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราในรูปแบบที่เป็นอันตราย ตอนนี้เรารู้ความแตกต่างระหว่างความสุขและความหมายแล้วเราสามารถสำรวจได้ว่าสิ่งเหล่านี้มีผลต่อเราทางชีวภาพอย่างไรและสภาวะที่เหมาะสมที่สุดของเราคืออะไรสำหรับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ดูหนังออนไลน์

เราทุกคนรู้จักคนที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดีเกือบตลอดเวลา บุคลิกที่ร่าเริงทำให้พวกเขามีความสุขได้ง่ายขึ้น นักวิจัยบางคนเชื่อว่าการสร้างแบบใช้สายพิเศษในปัจจุบันกำลังทุกข์ทรมานจากโรคขาดดุลธรรมชาติ การศึกษาพบว่ายิ่งเราใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติมากขึ้นและยิ่งเรามีความสัมพันธ์กับโลกธรรมชาติรอบตัวเรามากเท่าไหร่ความรู้สึกของเราก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น การเชื่อมต่อกับธรรมชาติของเรายังมีบทบาทในการรักษาสุขภาพจิตในเชิงบวก
นักวิจัยชาวอังกฤษรายงานว่าคนที่มีความสุขกับตัวเองและความเป็นอยู่ที่ดีมักจะมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดีกว่าคนที่จมดิ่งอยู่กับที่ทิ้งขยะตลอดเวลา คุณอาจคิดว่าเงินมากขึ้นงานที่ดีขึ้นหรือการพักผ่อนที่คุ้มค่ากับ Instagram จะทำให้คุณมีความสุข ในพอดคาสต์ “The Happiness Lab” ดร. ลอรีซานโตสศาสตราจารย์เยลจะพาคุณไปพบกับงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดและแบ่งปันเรื่องราวที่น่าประหลาดใจและสร้างแรงบันดาลใจที่จะเปลี่ยนวิธีคิดเกี่ยวกับความสุขไปตลอดกาล เธอเปลี่ยนชีวิตผู้คนหลายพันคนผ่านชั้นเรียน “จิตวิทยาและชีวิตที่ดี” และเธอก็จะเปลี่ยนชีวิตของคุณด้วยเช่นกัน คำแนะนำเหล่านี้ไม่ง่ายเลย แต่ประโยชน์ของการใช้ชีวิตที่เต็มไปด้วยความหมายนั้นไม่น่าจะมาจากการกระทำที่ง่าย
การวิจัยทั่วโลกเกี่ยวกับความสุขของ Veenhoven ชี้ให้เห็นว่าความสุขเป็นไปได้สำหรับหลาย ๆ คน ความสุขในระดับหน่วยหรือระดับทีมยังเชื่อมโยงกับผลลัพธ์ที่เป็นบวกซึ่งรวมถึงความพึงพอใจของลูกค้าที่สูงขึ้นกำไรผลงานการหมุนเวียนของพนักงานและสภาพแวดล้อมการทำงานที่ปลอดภัยยิ่งขึ้น คำจำกัดความของความสุขมีมากมายและเราจะสำรวจสิ่งเหล่านี้ในบทความนี้ด้วย สำหรับตอนนี้เราขอเชิญชวนให้คุณนึกถึงช่วงเวลาที่คุณมีความสุข
กระบวนการนี้จะทำซ้ำสำหรับแต่ละประเทศและสำหรับตัวแปรทั้งหกตัว คุณพูดถูกแม้ว่าจะพูดง่ายกว่าทำ ฉันเชื่อว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือการฝึกฝนตัวเองเพื่อปรับเปลี่ยนจิตใจที่จิตใจของคุณดื้อรั้นต่อการเปลี่ยนแปลง ฉันหวังว่าจะมีบทความเพิ่มเติมเกี่ยวกับแรงจูงใจในระยะยาวหรือแรงบันดาลใจที่ช่วยให้ผู้คนอดทนดูหนัง hd

จุดประสงค์ในการสร้าง Dystopia คือการมีเกณฑ์มาตรฐานซึ่งทุกประเทศสามารถเปรียบเทียบได้ในแง่ของตัวแปรหลักทั้งหกตัวซึ่งจะทำให้แถบย่อยแต่ละแถบมีความกว้างเป็นบวก คะแนนต่ำสุดที่สังเกตได้สำหรับตัวแปรสำคัญหกตัวจึงแสดงลักษณะของดิสโทเปีย ในการอธิบายตัวอย่างลองดูตัวแปรของอายุขัยในกรณีของบราซิล อันดับแรกเราคำนวณจำนวนปีที่อายุขัยที่ดีในบราซิลสูงกว่าประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุด จากนั้นเราคูณจำนวนปีนี้ด้วยค่าสัมประสิทธิ์ตาราง 2.1 โดยประมาณสำหรับอายุขัย จากนั้นผลิตภัณฑ์นี้จะแสดงจำนวนเฉลี่ยที่คะแนนความสุขโดยรวมสูงกว่าในบราซิลเนื่องจากอายุขัยสูงกว่าในประเทศที่มีอายุขัยต่ำที่สุด
ข้อได้เปรียบด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับมุมมองเชิงบวกยังคงมีอยู่เมื่อคนอายุมากขึ้น เมื่ออายุ 60, 70 และ 80 ปีผู้ที่มีความสุขในชีวิตสูงและไม่มีภาวะซึมเศร้าจะมีอายุยืนยาวและมีสุขภาพดีกว่าผู้ที่ไม่มี คนที่มีมุมมองเชิงบวกมากขึ้นไม่เพียง แต่ยึดติดกับชีวิตของพวกเขามากขึ้นหลายปีพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีสุขภาพที่ดีขึ้น
โดยทั่วไปคำตอบคือใช่ (Hackney & Sanders, 2003) อย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างศาสนาและความสุขขึ้นอยู่กับสถานการณ์ทางสังคม ดิสโทเปียเป็นประเทศในจินตนาการที่มีผู้คนมีความสุขน้อยที่สุดในโลกดูหนังเต็มเรื่อง

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังไม่มีคำอธิบายที่ชัดเจนว่าเหตุใดความสัมพันธ์ระหว่างความสุขและสุขภาพนี้ และการศึกษาไม่ได้พิสูจน์เหตุและผล

 

ฉันคิดว่าจะเพิ่มการช่วยเตือนนี้เกี่ยวกับการกระทำที่ไม่เปิดเผยตัวตนแบบสุ่ม อาจทำให้ผู้ให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้น – ไม่เป็นความจริงสำหรับผู้รับ การค้นพบใหม่ในสาขาจิตวิทยาเชิงบวกแสดงให้เห็นว่าสุขภาพร่างกายความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจและการทำงานทางสรีรวิทยาล้วนดีขึ้นโดยวิธีที่เราเรียนรู้ที่จะ “รู้สึกดี” (Fredrickson B. L. 2000) ในสี่มิติความพึงพอใจคือการวัดความสุขส่วนตัวของเราเมื่อเราตีความชีวิตโดยรวม

Scroll to top